远离“节日病” 中秋节出游健康宝典
中秋小长假即将来临,你是不是已经做好了假日的各种计划呢?很久没有带父母出去旅游了,想趁着这个假期,出去感受不同的中秋风情。可是,出门旅行,大家千万别为了一时痛快,造成身体不适,导致团圆夜过不好。此外,小编提醒网民,注意健康饮食,安全出游!
忌食品不卫生不新鲜
外出野餐要准备食品,有的人头一天就将一些卤菜、熟食包装好。秋季气温仍偏高,有利于各种细菌的繁殖,某些食物容易腐败变质,人们吃了就可能引起食物中毒。
·卤菜类食品最好当天购买,如前一天购买的应放在冰箱内保存,出门前也应加热后再带走。
·购买食品时应注意其生产日期和保质期。
·不能用废报纸或旧杂志包装食物,这是极不卫生的。旧书报上都残留有苯、二甲苯等有毒物质或其他的衍生物,当积存量达到0.5~2克时就会引起中毒。另外,旧书报上的细菌也相当多,极易污染食物。因此,装食品最好用消过毒的专用容器,也可用清洁干净的塑料保鲜袋。
野外不要喝生水。野外的水源,大都是自西向东流淌,切莫见溪水清澈透明而乱饮。一些风景点有泉水,游人总好抢饮,许多游客共用一把勺子或木桶,其中难免有消化道传染病病人。因此,风景区的泉水虽然看上去很清,实际上很容易被病菌污染,是万万喝不得的。否则易染上病毒性肝炎、肠炎等疾病。
娱乐健身防止受伤害
在节日期间,许多平时忙于工作的白领们有了锻炼的机会,一些人便计划在这期间集中安排一些健身活动,来减肥或提高自身的身体素质,然而,健康专家表示,不科学的运动方式,或者是没有选择合适运动项目,盲目进行锻炼容易引起一些疾病,为身体埋下了隐患。
平时运动少的人,不建议此时集中进行时间过长的剧烈运动,否则突然增加的体力活动会令身体,尤其是心脏很难承受,会使血压不稳,一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。
张弛有度预防节日病
每逢假日,“节日病”就会成为各大医院门急诊患者中的“流行病”。心血管病、脑血管病、胃肠炎、犬咬伤的病人就会陡增。在此提醒市民:只有张弛有度,才能预防节日病。
教您几招儿“节日病”的应急处理,家中出现病人不要慌张,要按以下方法进行操作:对患有脑血管、心脏病的病人不要动,如有急救药箱,要先按处方说明服用药品(硝酸甘油);食物中毒的要进行催吐。病人出现危象时,针对情况进行人工呼吸抢救、心跳复苏抢救的,要立即进行。
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