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“活过100岁”的养生秘诀

发布时间:2022-06-23 22:55:28 阅读: 来源:调味酱厂家
“活过100岁”的养生秘诀

活过100岁的养生秘诀

现代科学研究表明,影响人类寿命最大因素,就是我们的生活习惯,想要健康100岁,福寿双全,首当其冲的就是改变生活习惯。

中医名家徐振邦常说一句话,好习惯造健康,坏习惯造疾病。

美国有个研究员,他叫丹比特纳,他多年来致力于全球各地长寿人群的研究工作,终于得出一个结论,这些地方长寿者都具有以下的共同黄金习惯。

1

懂得知足。

因为懂得知足,生活温暖富足,心理坦然安宁;因为懂得知足,珍惜当下的一切,放眼望去,到处绿水青山,鸟语花香。

懂得知足的人,脸上总是绽放笑容,眼中美轮美奂,心中十里春风,看什么都顺眼,在哪里都能发现良辰美景。

知足,就是心灵最大的富有。精神的愉悦,思想的丰盈,都从这里快乐出发。

2

懂得感恩。

如果你懂得感恩,万事万物皆可感恩。

一草一木,万种风情;

一粥一饭,热气腾腾。

春花秋月,诗情画意;

星辰大海;百般风流。

带着一颗感恩的心,你会蓦然发现,每一天都是最好的时光,每一夜都有美梦温柔相伴,所有的当下都是黄金时代。

3

保持善良。

有这样一句话:卑鄙是卑鄙者的通行证,高尚是高尚者的墓志铭。

善良者,是自己给自己造福田,心安理得,精神舒畅;广结善缘,步步莲花。

因为心情好,哪里都是桃花源;

因为心态好,处处都是艳阳天。

俗话说得好,送人玫瑰,手留余香。

在美好的氛围里,人的健康长寿,实至名归。

4

勤于动脑。

动脑子的方法很多,只要用心,俯拾皆是。

比如阅读好书,做笔记,跟高人聊天,思维拓展培训等等。

这个时代日新月异,发展更是一日千里。

原地踏步,就等于原地退步。与时俱进,才能让生命焕发生机。

这是个脑的时代,我们只有通过不断地学习,不断地进步,不断地创新,才能夯实事业根基,让自己立于不败之地。

5

多交朋友。

有这样一句歌词:千里难寻是朋友,朋友多了路好走。结识新朋友,不忘老朋友。

这些,说得都是大实话。一个人孤军奋战,永远抵不过团队合作。

更重要的是,朋友让痛苦减半,让快乐倍增,让美好生根发芽,开花结果。

好朋友的心灵的知音,在友谊里烦恼被融化,痛苦被赶走,忧愁被吹散,开心被沉淀。

因为心情舒畅,精神抖擞,自然健康长寿。

6

自得其乐。

自得其乐其实并不复杂,只要做自己喜欢的事情,一切就会顺水顺风。

一个人有了一种兴趣,然后发展成为一个爱好,再然后演变成一种工作,乃至一份事业。那,这就是他莫大的福祉。

如此一来,他所有的业余时间,都变成了巨大的享受。陶醉其中,流连忘返;乐此不疲,尽开欢颜。

做自己感兴趣的事情,没人会感觉累。我们的健康自然不离不弃,相伴相随。

7

家庭和睦。

我们中国人都知道一句话,叫家和万事兴。

也有人认为,人生最大的成功,不是位高权重,身价千万,或者叱咤风云,而是拥有一个和谐美满的家庭。

人,都是需要一个归属感的。而家庭,毫无疑问就是这个归属感的核心地带。

家里开心快乐的笑声,比整个春天更加阳光明媚,水碧山青;更加芬芳馥郁,姹紫嫣红。

8

顺其自然。

生活中,很多因素是不可抗力。它们总会毫无征兆地降临,突如其来地发生。

我们需要做的,是掌握了自然的大趋势,然后在它的节奏里顺势而为,创造精彩人生。

比如春天万物生发,我们就做春天的事情,昂扬向上做事业;冬天天地收敛,就做冬天的事情,按兵不动,蓄锐养精。

违背自然规律,是最愚蠢的行径。

9

健身修心。

生命在于运动。多锻炼,身体容易保持健康,保持年轻态,自信勇敢,活力满满。

我们不仅要把身体修好了,内心更要修好。

林清玄在《人生最美是清欢》里说:以清净心看世界,以欢喜心过生活,以平常心生情味,以柔软心除挂碍。

无论什么时候,都要记住:内心就是我们的全世界。欢笑、悲哀;平淡、精彩,全靠它感知。

10

面对现实。

现实很残酷,对谁都一样。它就像时间,面无表情、不动声色,却改变了一切。

我们会经历苦难、艰辛;经历坎坷、挫折,这都是逆境的范畴。别着急,急也没用。

人生如过关,关关难过关关过。

过去一个关隘,你就提升了一个高度。久而久之,境界非凡。

我们群需要做的,就是沿着好习惯之路,坚持不懈地走下去,然后顺理成章地收获美丽人生,拥有健康长寿。

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