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【消息】预防妊娠纹胶原蛋白不可少力荐两道胶原蛋白丰富的孕期食谱

发布时间:2021-01-02 22:24:56 阅读: 来源:调味酱厂家

最近曝出网上销售胶原蛋白有夸大功效的作用,而且一直以来对孕妇是否能补充胶原蛋白的营养更是众说纷纭。其实,一些天然食材也含有胶原蛋白,这种食补对孕妈预防妊娠纹来说更靠谱。小编今天为大家推荐两道营养丰富又可口的孕期食谱,快来看看吧!

一:南瓜银耳羹

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

准备食材:南瓜250克,银耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1块,水适量

步骤1:银耳提前用水泡发,至涨发后剪去蒂部,把泡发好的银耳撕碎。

步骤2:南瓜削皮切丁。

步骤3:枸杞冲洗干净。

步骤4:锅中放进银耳,南瓜丁,加入5碗清水,大火煮至水开后,转小火煮20分钟。再加入枸杞和冰糖,小火煮至10分钟即可。

步骤5:最后装上一碗即可。

12 最近曝出网上销售胶原蛋白有夸大功效的作用,而且一直以来对孕妇是否能补充胶原蛋白的营养更是众说纷纭。其实,一些天然食材也含有胶原蛋白,这种食补对孕妈预防妊娠纹来说更靠谱。小编今天为大家推荐两道营养丰富又可口的孕期食谱,快来看看吧!

二:莲藕焖猪手

莲藕、维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。

准备材料:猪蹄2只,藕1节,色拉油少许,食盐少许,葱2段,姜6片,料酒少许,生抽适量,老抽适量,腐乳(红)适量,胡椒粉少许。

步骤1:猪蹄洗净清理干净后剁成小块,莲藕去皮切块。

步骤2:烧一锅沸水,加几片姜和料酒,放猪蹄进去焯水。

步骤3:然后捞出清洗干净后沥干水份。

步骤4:热锅下油,下入葱姜片炒香,再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐,生抽,老抽,白糖,腐乳,炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。

步骤5:加入清水,水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块,再次烧开后转小火,盖盖焖煮约一个小时左右; 开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。

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