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超有效的一周秋季美腿减肥食谱《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:18:53 阅读: 来源:调味酱厂家

养生之道网导读:韩国的长腿美女一直都受到很多的人羡慕,而腿几乎占了身体的一般,往往吸引人们的目光,一双纤细修长的玉腿,其实更能散发出女性的美……

韩国的长腿美女一直都受到很多的人羡慕,而腿几乎占了身体的一般,往往吸引人们的目光,一双纤细修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。所以,在这里小编要在这里跟大家介绍超有效的秋季美腿减肥食谱,一起看看吧。

第一天

早餐:先喝一杯温热的水,再吃蔬菜和水果,如:苹果、梨子、西红柿=小黄瓜等,数量都不限。

午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不喜欢这个口味的话,水果味的也可以。

晚餐:跟午餐一样,晚餐后再喝杯可以促进肠子蠕动的减肥茶,如不知哪一种好,可选择使用天然植物发酵、供给、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶,它可以促进体内毒素、废物的排除、改变便秘的情况。

第二至五天

早餐:和第一天一样,先喝一杯温热的水,再吃蔬菜和水果,如:苹果、梨子、西红柿=小黄瓜等,数量都不限。

中餐:可以自由进食,但必须要有节制的进食,高盐、高油的食物尽量少碰。。

晚餐:菊花猪肝汤或者山药枸杞粥,任选其中一款,吃到七分饱就好。

第六天

早餐:先喝一杯温热的水,再吃蔬果。

午餐:菊花猪肝汤或者山药枸杞粥,任选其中一款。

晚餐:跟午餐一样。

第七天至第十天跟第二至第五天的三餐一样。

这十天为一个疗程,可以不断重复至减肥成功。

以上就是超有效的秋季美腿减肥食谱的介绍啦,大家不妨试试这些食谱,并且长期坚持下去,那么想要瘦出纤细的美腿真的是很有帮助哦。

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