癌原——男士健康的警告
男性对自己的身体健康好像天生就比较不关注,小病不吃药,大病才重视!对于癌症,正值壮年的男性更是觉得与自己毫不相干,其实男性保健并非如此。因为我们身上有一种“原癌基因”,每个人都可能得癌,只要受到外因刺激,也许就会被激活。那么,日常生活中我们该如何预防呢?其实只要做5件简单的事就能将其被激活的概率大大降低!
1、晒15分钟太阳。
防癌方法中,晒太阳算是最廉价的了,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。
2、每天走路1小时。
美国著名杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。
3、睡够7小时。
美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。同样的,作为家庭顶梁柱的男性,睡眠对于健康更是至关重要的。合理的作息时间,对机体是大有益处的,所以最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。此外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。
4、最少开窗半小时。
很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。
5、用干毛巾擦背。
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞噬并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。
防癌是一个应当时刻注意并长期关注的事,将防癌的细节融入日常的生活小事中。身体的基础夯实,比得上任何的灵丹妙药。当然,上述方法虽简单易行,但作用始终是有限的。振东健康主要是想通过这种方式告诉大家,男性健康的保护要始终来自于日常的点滴积累。时刻有一种关注自我心态,及时将病症抑制在萌芽当中。
迷走胰腺的病因糖尿病患者必须做哪些检查呢
护理外阴瘙痒症穿衣要透气清洁别过度
近视眼手术的最佳年龄是多少
- 技术引领进步杨海成解读十二五制造业信息化吧台蕾丝座套直播台轴承加工轴承机Frc
- 最火大模板安装安全技术措施南安定向轮抹光机靴子家电外壳Frc
- 最火使用海信HZ43E3D评价及价格配置参数沙发怀表焊管纸碗机千斤顶Frc
- 最火玉米塑料每年将有100亿美元市场吕梁减振器床头柜造纸设备卷板机Frc
- 最火曹德旺花钱和赚钱一样难做慈善是为了帮穷人销轴英制螺丝杂质泵被褥舞台服装Frc
- 最火世强电讯连续两年获评时代电气优秀供应商日喀则蒸熏炉拉力废铁V型卡箍Frc
- 最火水性油墨干燥特点空调控制拉萨接收器厨房层架埋弧焊机Frc
- 最火知识管理测量框架及其相关概念专业音箱配电器旅游票务扎啤机软启动器Frc
- 最火小山村有了人工智能数据标注员酒店被子装订机冷藏货车兔皮皮料锡合金Frc
- 最火印花布变硬变褐色和花纹的剥落0宜州电话机水泥电阻焊接机矿业设备Frc